睡眠不好失眠多夢(mèng)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果癥狀比較嚴(yán)重的情況下，建議患者可以選擇使用鎮(zhèn)靜助眠的藥物，搭配營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，能夠改善睡眠質(zhì)量。但是不建議患者長期的服藥，有可能會(huì)導(dǎo)致自主睡眠的功能受損，平時(shí)也可以搭配物理的方式進(jìn)行改善，夜晚睡前喝一杯溫牛奶，或者是使用熱水泡腳。
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張向羽 醫(yī)師
三思鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
睡覺得時(shí)候做夢(mèng)是人正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高都有關(guān)系，并且做夢(mèng)并不是次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。如果你是因?yàn)槊撀涠霈F(xiàn)失眠的情況，平時(shí)就應(yīng)該注意放松心情，不要對(duì)夢(mèng)太過于關(guān)注，并且每天睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間，不要思考問題和看書，應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠瓮?，避免腦力活動(dòng)。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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