連續(xù)7天失眠沒怎么睡過覺
病情描述：我連續(xù)7天失眠沒怎么睡過覺，每天都只睡兩三個(gè)小時(shí)，請問醫(yī)生這是怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
患者出現(xiàn)睡眠不好的這種情況，應(yīng)該是由于神經(jīng)衰弱引起來的，比如平時(shí)精神緊張或者是壓力過大，通常會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)這種情況的，建議患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，也不要過度的勞累，多去室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也可以在睡前喝杯熱牛奶，或者是聽聽舒緩的音樂來放松心情。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
失眠的原因有精神壓力過大，環(huán)境的改變，飲食習(xí)慣，精神衰弱，睡姿不正確等。建議去醫(yī)院做一下相關(guān)的檢查，明確病因后對癥治療。平時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，晚上不要吃太多，避免喝咖啡和茶水，多參加戶外活動(dòng)，提高神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力。
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