高血壓一天吃幾個核桃
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陳添華 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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核桃屬于一種堅果，具有很好的營養(yǎng)價值。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、微量元素以及多種維生素等，因此長期吃核桃對高血壓的患者是有一定益處的，而且核桃還有一定降低血壓作用。雖然高血壓的患者吃核桃是有益的，但是也不能多吃，每天吃核桃的數(shù)量最好不要超過五個，如果核桃吃的太多，也可以引起人的發(fā)胖，還會引起上火。
高血壓的患者在平時的飲食中，需要限制鈉鹽和動物性脂肪的攝入，每天要吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a充一些蛋白如瘦肉、魚肉、雞肉、低脂牛奶、雞蛋以及豆制品等，要避免營養(yǎng)過剩。
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