如何使自己不再失眠
病情描述：很久沒有睡過好覺了，經(jīng)常會(huì)睜著眼到天亮，如何使自己不再失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
考慮患者失眠的癥狀比較嚴(yán)重，建議患者服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)還需要搭配服用一些安神補(bǔ)腦的口服液，白天的時(shí)候應(yīng)該減少睡眠的時(shí)間，積極地做一些體育鍛煉，使身體變得勞累，能夠有助于增加夜晚的睡眠質(zhì)量，夜晚睡前還用保持室內(nèi)的安靜和黑暗。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要自己不再有失眠的這種情況，那么還是要找見原因，對(duì)癥治療是比較好的，大多數(shù)的失眠主要還是因?yàn)閴毫Ρ容^大，精神處于高度的緊張，這種或者是一些煩心事情比較多所造成的，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，調(diào)整自己的情緒，平時(shí)的時(shí)候建議要多鍛煉身體，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間。
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