我總失眠怎么辦
病情描述：長期處于失眠的狀態(tài)，晚上睡不著，白天精神也不好，我總失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
可以使用助眠的藥物進(jìn)行緩解癥狀，平時為自己營造一個良好的睡眠環(huán)境，另外可以在睡覺之前多做一些體育運(yùn)動，比如說跑步，慢走，瑜伽，廣場舞等類的有氧運(yùn)動可以有效地增加體力的消耗，促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，另外，建議患者一定要避免在睡覺之前看一些機(jī)電腦等電子產(chǎn)品。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
總是失眠的這個情況，還是要找見原因，進(jìn)行一些對癥的治療，因?yàn)槭叩脑蚴潜容^多的，那么有可能是因?yàn)橐恍┘膊〉脑蛩斐傻?，有可能是因?yàn)橐恍┕ぷ魃町?dāng)中的壓力，或者是因?yàn)橄氲氖虑楸容^多，長期的情緒處于一種壓抑的狀態(tài)當(dāng)中，都可能會造成，要保持一個樂觀的心態(tài)，積極的面對生活工作。
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