高三失眠怎么辦
病情描述：高三學(xué)習(xí)任務(wù)很重，父母期望值很高，擔心自己會考不上好的大學(xué)總是睡不好，高三失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
青少年長時間的學(xué)習(xí)任務(wù)過重精神壓力過大會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)不同程度的失眠。在日常生活中最重要的是調(diào)整的心態(tài)，盡量保持一個良好情緒，精神壓力不要過大，焦慮的時候可以聽一些舒緩的音樂，或者是做一些自己喜歡做的事情來轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，每天不要長時間熬夜也可以喝一些營養(yǎng)口服液或者是喝一些有助于安神的營養(yǎng)品。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
這種癥狀主要是由于學(xué)習(xí)的壓力過大，精神緊張造成的，這種情況就會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者洗一個熱水澡，在日常的生活中多做一些運動，放松心情，不要過度的緊張和焦慮，在飲食上要清淡飲食，多吃些有營養(yǎng)的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
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