怎樣調(diào)整失眠
病情描述：工作壓力大還經(jīng)常出差，搞得我現(xiàn)在失眠的厲害，睡不著難受，怎樣調(diào)整失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
失眠睡不著與您工作壓力大，作息規(guī)律問題有關(guān)，考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，失眠癥等引起的，還容易引起多夢，心煩意亂，頭昏，乏力等情況，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神等藥物治療，注意不要給自己太大壓力，注意作息規(guī)律，不要熬夜喝茶喝咖啡等以免刺激影響睡眠。
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付炯 醫(yī)師
十堰市房縣城關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
這個一般應該消除緊張情緒，保持樂觀的精神狀態(tài)，有利于疾病的康復，一般睡前可以用溫水泡腳，按摩養(yǎng)血安神的穴位，晚上睡覺不要看情緒緊張的東西，不要喝牛奶，咖啡以及濃茶葉，避免過度的興奮，還有就是適當?shù)募訌婓w育鍛煉，加強運動，保證充足的睡眠時間。
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