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手淫難以戒掉怎么辦

病情描述：一直沒(méi)有女友，靠手淫解決生理問(wèn)題，但是聽(tīng)說(shuō)對(duì)身體不好，有手淫的習(xí)慣由于現(xiàn)在未婚所以一時(shí)難以難以戒掉怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 周先明
    周先明 副主任醫(yī)師
    池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這是一種很不好的個(gè)人習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的傷害，所以應(yīng)該要及早的遏制改掉這種惡習(xí)，偶爾一兩次是可以的，但是不建議過(guò)于頻繁，遇到欲望較強(qiáng)時(shí)可以讓自己平靜下來(lái)，去通過(guò)做一些其他的事情轉(zhuǎn)移掉注意力，比如白天可以多做一些健身等運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉多余的精力。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    長(zhǎng)期頻繁的手淫對(duì)身體的損害是比較大的，嚴(yán)重的對(duì)以后的生育功能都是有影響的，因此建議要及早的戒除手淫習(xí)慣，建議要多做有興趣的事情，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)是禁止穿過(guò)緊內(nèi)衣的，多看健康方面書籍，禁止看色情圖片以及網(wǎng)站，保證充足睡眠。在洗澡時(shí)是不建議照鏡子的，對(duì)于戒除手淫是有一定幫助的。戒除手淫需要很強(qiáng)自制力，建議要堅(jiān)持。

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