每天晚上失眠嚴(yán)重白天也睡不著怎么辦
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
嚴(yán)重失眠睡不著考慮是失眠癥，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，更年期影響等引起的，還容易引起多夢(mèng)，心煩意亂，頭昏，乏力沒(méi)精神等情況，工作生活環(huán)境刺激壓力大等有一定影響，可以服用鎮(zhèn)靜安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療，注意作息規(guī)律和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉保持心情舒暢等有利于恢復(fù)。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
當(dāng)出現(xiàn)失眠的癥狀的時(shí)候可以通過(guò)藥物治療和非藥物治療的兩種方法進(jìn)行治療，在平常的生活中可以每天堅(jiān)持晨跑鍛煉20分鐘增強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)緩解失眠的癥狀，需要調(diào)整思維，一定要順其自然，保持好的心態(tài)，或者是在睡前洗個(gè)熱水澡，或者是喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一些愉快的音樂(lè)，都可以緩解失眠的癥狀。
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