來月經時吃東西是不是不會胖
病情描述：之前刷抖音上說來月經的時候吃東西不會胖，想問一下是這樣的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 三級甲等
首先一定要低熱量飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，可以吃一些比較清淡的，比如說可以吃一些粗纖維的食物，也可以吃一些粗糧，這樣吃了之后就不會發(fā)胖，也可以適當的吃一些鮮玉米，鮮玉米的熱量就比較低，吃了之后還能增加飽腹感，還能減少其它食物的攝入。也可以用紅棗一些小米粥喝。
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陸建琴 副主任醫(yī)師
天長市婦幼保健計劃生育服務中心 一級
女性月經期間由于陰道流血營養(yǎng)消耗增加，需要比平時多攝入營養(yǎng)元素，但并非吃東西不長胖。只要攝入的營養(yǎng)成分超過自己的需要量，就有可能會導致體重增長，脂肪堆積。月經期飲食盡量清淡，不吃油炸煙熏的食物，不熬夜，不抽煙喝酒?？梢猿砸恍┑鞍踪|含量較高的食物。
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