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: 井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院皮膚科

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月經(jīng)是生理上的一個(gè)循環(huán)周期，育齡婦女大概每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜都會(huì)又一次的自主增厚的現(xiàn)象。血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌并且伴隨著出血的周期性的變化。這種周期性陰道的排血或者子宮出血的現(xiàn)象被稱之為月經(jīng)。

一、月經(jīng)期可以洗頭嗎

女性朋友在經(jīng)期期間時(shí)比較脆弱。這個(gè)時(shí)候最重要的是保暖而不受涼。洗手和洗臉等要盡可能地使用溫水或者熱水。洗頭是可以的，但是來(lái)事地第一天最好是不好洗，會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生強(qiáng)烈地刺激。

二、月經(jīng)期間如何調(diào)理身體

1、月經(jīng)期間可以泡一杯生姜紅茶水喝，可以適當(dāng)?shù)丶臃涿邸?/p>

2、月經(jīng)期間推薦飲食以天然的高蛋白喝維生素為主。比如雞、魚等。

3、月經(jīng)常偏早來(lái)的人，應(yīng)當(dāng)少吃辛、香料，少吃肉，多吃青菜。

4、月經(jīng)期間不能使用冰冷和辛辣的食物，同時(shí)應(yīng)該注意休息，不能熬夜。不能過度辛勞。

三、月經(jīng)期間的謠言

1、月經(jīng)期間雖然新陳代謝會(huì)加快，但是消耗熱量并不會(huì)增多。趁著經(jīng)期多吃的熱量，還是會(huì)長(zhǎng)肉的。

2、經(jīng)期吃芒果不會(huì)有凝血的作用。

3、月經(jīng)周期長(zhǎng)短與卵泡發(fā)育快慢有關(guān)。所以月經(jīng)周期越短，并不可能老的越快。

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