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胡思亂想很嚴(yán)重怎么辦

病情描述：經(jīng)常控制不住胡思亂想，思維混亂，做什么事都無法集中精神，胡思亂想很嚴(yán)重怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    一般建議患者在控制不住自己的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移一下注意力，比如說玩手機(jī)，玩玩游戲等，盡量讓自己的思緒放在別的事情上面，讓自己冷靜下來。另外建議患者還可以到外面去散散步或者跑跑步，做一些運(yùn)動(dòng)，將湖思亂想的事情去散，另外建議患者平時(shí)一定要及時(shí)在這種思緒中抽離，控制自己不要去想這些事情。

  • 楊紅梅
    楊紅梅 醫(yī)師
    淮南市潘集區(qū)礦四院 一級丙等
    病情分析：

    這個(gè)一般說明是大腦出現(xiàn)了大腦功能的紊亂，主要是與長時(shí)間缺乏充足的睡眠或者是長時(shí)間處于一種高壓力狀態(tài)等引發(fā)的，自己日常要注意心態(tài)上的調(diào)整，可以合理的去分配的每天的時(shí)間安排，讓自己生活的比較有秩序一些，并且要有一些業(yè)余愛好的時(shí)間來幫助放松情緒，釋放壓力，這些都有利于幫助改善。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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胡思亂想咋辦？
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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