失眠該怎么治療
病情描述：我最近生活的壓力比較大，經(jīng)常會失眠，想問一下失眠該怎么治療？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
失眠的治療方法分為藥物治療的方法和非藥物的治療方法，如果患者的失眠癥狀不嚴(yán)重，可以采取非藥物的治療方法，平時需要多參加一些積極樂觀的集體活動來改善，過于緊張的精神狀態(tài)，睡前可以聽一些舒緩的音樂，能夠有效地增加睡眠質(zhì)量，如果在使用非藥物的方法，不能夠起到很好的治療效果，建議患者可以服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠要想治療好，那么一定要改變一下自己的心態(tài)，不要給自己過大的壓力，其實(shí)現(xiàn)在社會的各種壓力，生活壓力，工作壓力，學(xué)習(xí)壓力，家庭的壓力，每個人都是很多的，所以說還是要保持一個樂觀的心態(tài)來面對，要積極樂觀，要多一些正能量的東西，因?yàn)檫^多的壓力會導(dǎo)致自己失眠的情況，如果說學(xué)會勞逸結(jié)合，應(yīng)該是可以得到改善的。
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