花生是高熱量的食物嗎
病情描述：我今年19歲，男，我很喜歡吃花生，但是我很胖。請問花生是高熱量的食物嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
花生是高熱量的食物。
花生中含有脂肪、維生素及蛋白質，可以為機體提供所需的營養(yǎng)物質，100克花生中含有300大卡的熱量。因此，花生屬于高熱量的食物。另外花生中含有的鈣、鉀等微量元素可以促進腸胃消化，提高新陳代謝，緩解機體的便秘現(xiàn)象。在生活中盡量食用水煮或干炒后的花生，這種花生比較健康，無任何添加劑。
建議不要一次性過多食用花生，以免引起肥胖。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
花生是高熱量的食物，它是屬于堅果類的，蛋白質和脂肪的含量都是很高的。偶爾吃的話是沒有問題的，但是如果大量食用的話就會導致肥胖的發(fā)生。但是花生也是非常有營養(yǎng)的，它里面含有維生素b1，維生素E等多種營養(yǎng)物質。而且還含有人體里需要的八種氨基酸等。
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