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維c每天最大攝入量

病情描述：最近這段時(shí)間里，我心里一直都有個(gè)疑惑。維c每天最大攝入量是多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般來說，我們平時(shí)的時(shí)候可以從水果和蔬菜里面獲取，所以維生素C片不需要吃，如果有偏食、挑食，或者是蔬菜水果都喜歡吃的話，每天可以適當(dāng)?shù)某砸话俸量说木S生素C就可以了。維生素c也可以防止氧化，使皮膚變得光滑，有彈性。也可以促進(jìn)消化，還不容易便秘。

  • 張美琴
    張美琴 主治醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    建議每天攝入100毫克維生素C。如果維生素C攝入太少，可能會引起壞血病、牙齦腫脹、出血和跌倒后皮下瘀斑增多，延長延遲愈合時(shí)間。如果維生素C攝入過多，可能會對鈣的代謝產(chǎn)生一定影響，而發(fā)生尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)也會相對較高。最大的和適當(dāng)?shù)臄z入量的營養(yǎng)，正常人最合適的攝入量維生素C是大約100mg。

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馬偉
馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 全科

擅長：各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長心腦血管、泌尿尿系繞等疾病的處理，尤其擅長跨學(xué)科疑難病例
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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居寶芹
居寶芹 主任醫(yī)師 淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán)

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