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哪種食物含鐵最多

病情描述：女兒剛來月經(jīng)沒多久，怕她會因為血氣不足而手腳冰涼，所以想給她補充點鐵。請問哪種食物含鐵最多？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    黑木耳，大棗，豬血，豬肝，雞蛋黃，血豆腐這些食物里面的含鐵量都是比較多的。另外除了適當(dāng)?shù)某赃@些食物來補充身體內(nèi)的血含量以外也要注意盡量的不要讓孩子接觸掉一些涼的食物或者是涼水，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的血出現(xiàn)淤塊的情況，出現(xiàn)淤塊以后就會使得體內(nèi)血流不通，產(chǎn)生痛經(jīng)的現(xiàn)象。

  • 高傳華
    高傳華 主治醫(yī)師
    云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    含鐵的食物有很多，比如有雞肝和豬肝，以及雞血還有鴨血和瘦肉，這些都是含鐵比較高的食物，這些鐵主要是血紅素鐵，它的吸收率也是比較高的，還有芝麻，豆類也含有一定的鐵，還有牛奶，蛋黃這些食物，平常除了食補的情況完，還要經(jīng)常體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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