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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
拿鐵咖啡是濃縮咖啡和牛奶的混合，是一種較為常見(jiàn)的飲料。拿鐵咖啡中咖啡可以幫助血液循環(huán)，咖啡含有的咖啡因，確實(shí)可以幫助人們減輕體重。但事實(shí)上，拿鐵咖啡并不能幫助人們顯著的減輕體重，如果過(guò)量飲用，反而會(huì)使體重上升。只有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食，才能保持一個(gè)良好的身材。
一、咖啡對(duì)于減肥有什么作用
1、減少脂肪在身體內(nèi)積累。咖啡中的綠原酸是一種調(diào)解植物代謝的物質(zhì)，可以組織葡萄糖進(jìn)入人體的血液，特別是在吃飯后，這就可以達(dá)到減少脂肪細(xì)胞堆積，幫助你減重的功效。
2、幫助消除身體的水腫。咖啡因有利尿作用，可以使排出身體多余的水分，改善水腫。
3、助排清身幫體內(nèi)廢物。有研究發(fā)現(xiàn)，飲用咖啡后約幾分鐘后，胃腸蠕動(dòng)作用加強(qiáng)。
二、喝咖啡拿鐵的最佳時(shí)間
1、每個(gè)人一天攝入咖啡量最佳是兩杯左右，不宜過(guò)多飲用。以下例舉的時(shí)間根據(jù)健康合理的原則，可在此基礎(chǔ)上適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。
2、最好在3、4點(diǎn)之前飲用咖啡?？Х纫蚩梢员蝗梭w代謝，并且對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)影響有限，這個(gè)時(shí)間段喝，對(duì)夜晚的睡眠不會(huì)造成影響。
3、飯后適宜飲用。空腹不宜飲用咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸?？Х瓤纱钆涞案怙嬘谩?/p>
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