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花生卡路里高嗎

病情描述：醫(yī)生，我最近一直在節(jié)食減肥，每吃一樣?xùn)|西都要計(jì)算卡路里，請問花生卡路里高嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，花生的卡路里非常的高，因?yàn)榛ㄉ挠土勘容^大，多吃花生比較容易造成肥胖，適量的吃一些問題不是太大，減肥主要是在飲食習(xí)慣上要選擇一些清淡的食物，肉類食物以及一些含油量比較大的食物盡量少吃，但是也不能不吃，如肉類含有人體必需的氨基酸，如果長期不吃肉類食物的話身體會(huì)缺乏。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，花生它的卡路里還是比較高的，所以食用油可以用花生來壓榨而成。想要減肥像這種含油量比較高的食物盡量不要去吃，平時(shí)一定要低油少鹽，另外含糖量比較高的食物也是要禁止的，平時(shí)更不能夠吃零食，在運(yùn)動(dòng)方面早晨晚上都需要進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠有效減肥。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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