減肚子要如何控制熱量攝入呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先從飲食方面來(lái)控制熱量，建議每天多吃蔬菜水果，因?yàn)檫@類食物的熱量是比較低的，而且不容易增胖，吃完飯之后也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最好是練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)，比如做體操或者跳繩、游泳，這些動(dòng)作瘦身都比較快，也可以瘦大腿。每天也要大量的飲水，通過(guò)飲水可以加速代謝。
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減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥期間一天攝入多少熱量
李紅梅 主任醫(yī)師
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如何預(yù)防膽結(jié)石呢
潘衛(wèi)東 主任醫(yī)師
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手術(shù)后肚子脹氣如何快速消除
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吃什么熱量低有利于減肥
秦敏 主任中醫(yī)師
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- 韓昕健 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
減肥每天攝入多少熱量
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- 韓昕健 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
人體熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)
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- 呂紅梅 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
哺乳期攝入熱量是多少
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- 盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師 整形激光美容中心
如何減肚子上的贅肉
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
如何減肚子
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
酸奶熱量很高 為什么還能減肥呢
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產(chǎn)后如何減肚子
對(duì)于出現(xiàn)產(chǎn)后肚子肥胖的這種現(xiàn)象是很常見(jiàn)的，由于孕婦在懷孕的時(shí)候要承擔(dān)兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)?
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如何判斷自己是否得了甲減呢？
甲減的危害想必大家都是有目共睹的，那么到底出現(xiàn)了哪些癥狀才能夠判斷自己得了甲減呢... 詳細(xì)?
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大肚子怎么減以及如何預(yù)防
大肚子通常是由暴飲暴食，脂肪堆積、過(guò)度營(yíng)養(yǎng)引起的，這對(duì)人體和心理健康構(gòu)成的非常大... 詳細(xì)?
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減肥如何控制碳水化合物的攝入量
如果碳水化合物供應(yīng)不足，草酰乙酸就會(huì)相應(yīng)減少。脂肪酸分解產(chǎn)生的乙酰基不能與草酰乙... 詳細(xì)?
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