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改善陰吹的三大運(yùn)動

病情描述：孩子生了以后，陰道就很松弛，還一直出現(xiàn)陰吹的情況。改善陰吹的三大運(yùn)動方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    做蹲起運(yùn)動，在做蹲起運(yùn)動的時候，適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合上我們的提綱收縮運(yùn)動，這樣的話就可以有效改善產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)的盆腔肌肉松弛的情況，同時在做這種運(yùn)動的時候，一定要注意呼吸的頻率。排便中可以通過中段排便的方式來控制大便，通過這種方法也可以有效的緩解陰吹的見效。

  • 陳寶財
    陳寶財 主治醫(yī)師
    滄州市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，陰吹是由于在生產(chǎn)后陰道松弛，而不由自主的排除一些氣體。陰唇可以在運(yùn)動下進(jìn)行緩解，可以做骨盆肌肉鍛煉。有助于鍛煉陰道，肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力。還可以做臥式鍛煉。此外還可以通過走路鍛煉法來進(jìn)行緩解陰吹。由于在行走時需要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉的，使肌肉經(jīng)常得到鍛煉?；颊咴谧雒恳环N鍛煉時要放松心情。

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