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吃花生會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

病情描述：本人是一胖體質(zhì)，非常的在意我的體重，我家里面有很多的花生，想知道一下吃花生會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    花生的熱量比較高，如果吃多了容易引起肥胖，建議你一定要嚴(yán)格控制飲食中熱量的攝入，低脂肪、低鹽飲食，含糖多的食物也不能吃，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于一個(gè)小時(shí)，有利于消耗脂肪，多吃一些高維生素和高蛋白含量豐富的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    吃花生是不會(huì)長(zhǎng)胖的，適當(dāng)?shù)某砸恍┎灰^(guò)量，任何的食物再好過(guò)量了之后都會(huì)有一些不好的情況，所以說(shuō)調(diào)整好自己的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候本身就屬于是易胖的體質(zhì)，那么在減肥的過(guò)程當(dāng)中，更是要注意少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果，然后堅(jiān)持鍛煉身體，才能夠有好的效果。

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