健身初期體重增加多久會(huì)降
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般的話，會(huì)降到1直2斤吧，一天的變化是有限的，健身的話是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持的，不是一下就能瘦到的，得需要一定的毅力的，當(dāng)然健完身還有保持飲食的習(xí)慣，要不就等于白減的一樣，不要吃高熱量的食物，多吃低熱量的東西，同時(shí)多喝水，能排出身體里的新陳代謝。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在健身初期的時(shí)候，體重有增加的這個(gè)情況，多長(zhǎng)時(shí)間才能夠降下來(lái)，這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)狀況來(lái)決定的，在剛開(kāi)始健身的時(shí)候，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增加，食欲也比較好，所以說(shuō)有些人可能會(huì)有體重增加的這個(gè)情況，這個(gè)都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要著急，有些人可能一兩個(gè)月有些人可能時(shí)間長(zhǎng)一些，堅(jiān)持鍛煉對(duì)身體總是有好處的。
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