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一天吃多少花生合適

病情描述：我今年24歲，我最喜歡吃花生，請(qǐng)問一下醫(yī)生，一天吃多少花生合適
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一天吃花生多少比較合適，這個(gè)要根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來決定的，不要吃得過多了，任何的食物都要適量，而且要做到食物的多樣化，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，建議還是要每天吃上一把就可以了，或者是20多?；ㄉ涂梢裕缘眠^多的話，油脂含量也是比較高的，但是花生具有一定的養(yǎng)胃的作用.

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一天吃多少花生合適，這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣來決定，一般來說一天吃上一把花生基本上就差不多了，如果說吃的過多的話，花生當(dāng)中的油脂含量也是比較多的，所以說任何的食物不要過量了，要做到適可而止，各種的食物都要吃一些，做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食。

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