運(yùn)動(dòng)減肥原理是什么？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)的減肥原理主要是運(yùn)動(dòng)后有利于增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，可以消耗多余的能量和脂肪，從而達(dá)到健身和減脂的效果，在運(yùn)動(dòng)減肥的過程中，可以選擇自己比較喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。而有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣充足供的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)的過程中吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，通過運(yùn)動(dòng)排出來的是汗水，通過運(yùn)動(dòng)可以燃燒掉身體里的脂肪，而起到減肥的作用。平時(shí)導(dǎo)致肥胖的病因和平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少，高脂肪飲食，個(gè)人體質(zhì)都是有直接關(guān)系的，適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，健身房循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都可以減掉多余的脂肪。
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