30歲男人補鈣選什么？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
建議直接服用成人鈣片來補鈣，補鈣是不分男女的，鈣片也可以男性和女性同服。成年人缺鈣的主要表現(xiàn)就是關節(jié)出現(xiàn)疼痛，四肢無力，而且晚上睡覺非常容易抽筋，如果出現(xiàn)這些癥狀，就證明身體里面特別的缺少鈣質(zhì)，必須進行補鈣。除了直接吃鈣片以外，還可以通過食物補充。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，補鈣可以從日常做起，日常生活中需要在飲食上進行補鈣，效果還是不錯的，食物中含有豐富的鈣，比如說骨頭湯，牡蠣，等補鈣的效果都比較好，而且牡蠣隊男士特別好，可以經(jīng)常的吃一些，如果效果不好可以吃一些鈣片配合魚肝油使用，有利于鈣的吸收，祝你健康
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