每天只吃水煮菜一個(gè)月可以瘦幾斤
病情描述：現(xiàn)在我每天都吃水煮菜，因?yàn)槲蚁胍獪p肥，請(qǐng)問(wèn)每天只吃水煮菜一個(gè)月可以瘦幾斤？
醫(yī)生回答 (2)
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吳彬 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天只吃水煮菜可以幫助減肥，但是具體下降的數(shù)值是不能確定的，因?yàn)檫@和個(gè)人體質(zhì)以及吸收，代謝功能有很大的關(guān)系，大概能夠減10~20斤左右。但注意減肥不能只調(diào)節(jié)飲食，另外還需要加強(qiáng)體育鍛煉，每天至少保證一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
像這種情況還是因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)都會(huì)不同，但是水煮菜的話確實(shí)是可以起到減肥的效果，并且也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，這樣對(duì)身體健康有一定的好處，不然的話會(huì)容易造成貧血的發(fā)生，另外減肥的話也可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，效果還是比較明顯的。
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