什么樣的運(yùn)動可以提高免疫力
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
正常的體育運(yùn)動都是可以提高身體免疫力的，例如跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，游泳，跳繩等等。但是要注意，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，劇烈運(yùn)動容易令身體變得疲乏，有時(shí)候還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。在運(yùn)動的同時(shí)，還可以通過飲食來提高免疫力，多吃含有維生素c和蛋白質(zhì)的食物，對提高免疫力有很好的作用。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
比如瑜伽，它里面有許多的姿勢和呼吸法，都有刺激胸腺的作用，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫力功能。冬季游泳也可以提高身體對冷的適應(yīng)能力，而且還能夠刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高身體調(diào)節(jié)的靈敏度。慢跑也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。提高抵抗力，調(diào)節(jié)血液中的白細(xì)胞的。
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