減體脂怎么吃
病情描述：我最近在努力減體脂，想要求助一下醫(yī)生，減體脂怎么吃最好？
醫(yī)生回答 (2)
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
首先在飲食方面不要吃太過高熱量或高油膩的東西，也不要吃油炸的東西，并且要多吃一些低能量的蔬菜和水果，補充身體里的維生素，可以適當的吃一些雞胸脯肉和一些羊肉，牛肉都是可以的，另外也要多做一些有氧的運動，像一些游泳，跑步以及快走都是可以促進脂肪的。
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鞠現才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
一般在飲食上可以多進行控制，多吃一些低能量的水果和蔬菜，并且要少吃一些太過咸的食物，也不要吃一些辛辣刺激性的東西，并且也要配做一些有氧的運動，這樣的話對身體有一定的好處，并且還很容易減掉身體的體脂，另外也要多喝一些水，這樣的話是可以排除身體的毒素。
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