社交恐懼癥的心理是怎么樣的
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
社交恐懼癥主要表現(xiàn)為性格內(nèi)向,不愛(ài)說(shuō)話,缺乏鍛煉,社交能力差,不知道怎么與他人溝通,與人交往的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)不自主的緊張害羞。首要想改變這種狀態(tài),首先要鼓勵(lì)自己多交朋友,多與他人溝通交流,避免精神緊張或自卑,要相信自己是最棒的,慢慢就會(huì)好的。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
想要克服這種不良情緒,首先在生活中我們要學(xué)會(huì)接納自己的內(nèi)心,不要討厭自己,要勇于承認(rèn)自己的缺點(diǎn),畢竟先學(xué)會(huì)愛(ài)自己,才能夠再愛(ài)別人,日常生活中要多鼓勵(lì)自己,平時(shí)多跟家人朋友進(jìn)行溝通交流,不要逃避,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,能夠有效的釋放自己的壓力,堅(jiān)持下去就可以克服的。
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