乏力睡不好覺(jué)腰背難受怎么辦
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
乏力睡不好覺(jué)腰背難受這種主要考慮是因?yàn)樽罱@段時(shí)間壓力太大，或者沒(méi)有注意休息好導(dǎo)致有些腰背部肌肉勞損為主，也不排除有些神經(jīng)衰弱的可能性。平時(shí)可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和改善循環(huán)的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，而且也可以適當(dāng)鍛煉一下身體。同時(shí)在家里可以泡一下熱水澡。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
考慮這種原因，有可能是休息不好，建議睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，或者泡腳，也可以睡覺(jué)之前可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，喝一些安神的東西。腰酸背痛的話，建議你在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)抻筋、彎腰拉伸，這樣讓身體處于一個(gè)放松的狀態(tài)，俗話說(shuō)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以保持身體年輕的。
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