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怎樣排解焦慮不安的心情

病情描述：壓力特別大覺(jué)得非常焦慮，嚴(yán)重到覺(jué)得胸悶氣短，呼吸不上來(lái)氣。怎樣排解焦慮不安的心情？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要想排解焦慮不安的這種心情，還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)一些事情，如果說(shuō)自己沒(méi)有辦法去調(diào)整的情況下，那么可以出去散散心，走走路，和朋友聊聊天，如果還是不能調(diào)整的情況下，就要使用一些心理方面的治療，通過(guò)心理醫(yī)生專業(yè)的治療應(yīng)該也是可以得到調(diào)整的。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    排解焦慮不安的這種心情，最好還是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)自我的調(diào)整，如果說(shuō)自己沒(méi)有辦法去調(diào)整的情況下，就要介入一些心理方面的治療是比較好的，因?yàn)楝F(xiàn)在的各種壓力是比較大的，來(lái)自于生活當(dāng)中的工作當(dāng)中的各個(gè)方面的壓力都是比較多的，如果說(shuō)一些不良的情緒，長(zhǎng)期的低壓會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些不舒服的情況。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問(wèn)題及精神問(wèn)題
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