經(jīng)常失眠怎么辦
病情描述：我總是睡不好覺。一晚上也就能睡四個小時左右。請問，經(jīng)常失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常的失眠，有可能是精神失養(yǎng)，肝腎陰虛，過于焦慮，壓力過大，平時經(jīng)常喝濃茶以及咖啡等導(dǎo)致的，要注意放松心情，規(guī)律的飲食，不要吃辛辣和刺激性的食物，不要受涼，不要喝濃茶和咖啡，要多喝溫開水促進身體的代謝，晚上睡覺之前口服安眠類的藥物改善睡眠。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
經(jīng)常出現(xiàn)失眠，睡不好覺，有可能是思慮過度引起的，也有可能是植物神經(jīng)功能紊亂或者是神經(jīng)衰弱，針對這種現(xiàn)象建議還是積極的口服藥物，同時也可以做心理催眠，必須要注意避免有心理壓力，針對這種現(xiàn)象可以選擇物理療法，也可以選擇口服藥物的方式治療，同時注意不能劇烈運動。
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