治療失眠癥方法有哪些
病情描述：我最近一段時(shí)間工作壓力大，晚上經(jīng)常失眠，請(qǐng)問治療失眠癥方法有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
引起失眠的原因非常的多，如精神壓力，工作壓力，生活壓力，身體素質(zhì)，環(huán)境因素等等，首先就要找出失眠的原因才能對(duì)癥的治療，在日常生活中要多注意調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜保證足夠的睡眠，要保持積極向上的心態(tài)，不要太多的壓力，避免情緒波動(dòng)。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
失眠已經(jīng)成為非常常見的情況，想要治療失眠可以通過生活調(diào)整的方法，或者是藥物治療，但是不建議使用藥物治療，一般來說失眠是因?yàn)楣ぷ魃顗毫Ρ容^大，心情焦慮導(dǎo)致的，晚上可以在睡前喝一杯熱牛奶，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，比如做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)瑜伽等等，也可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂，幫助入眠。
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