常吃的纖維素食品或含纖維素多的食品有那些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)的確需要多吃一些含有纖維素較多的食品，主要就是蔬菜，還有就是粗糧。這樣既可以補(bǔ)充人體所需要的膳食纖維，還可以減少便秘的發(fā)生，對(duì)于腸道非常有利，也可以減少疾病。其實(shí)在飲食營(yíng)養(yǎng)上盡量要均衡一些。當(dāng)然平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)上盡量的均衡一些，這樣對(duì)身心健康更為有利。
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武偉 主治醫(yī)師
靜寧縣雷大鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
含纖維的食物有菠菜，玉米，白菜，南瓜，香菇，綠豆，小麥，紅薯，韭菜，西紅柿，胡蘿卜等，水果有梨子，橘子，柚子，蘋果，李子，櫻桃，桃子，草莓，香蕉，葡萄，石榴，大棗，等，生活中大部分水果和蔬菜都含有纖維，纖維食品對(duì)腸胃都有好處，對(duì)糖尿病也有改善的作用。
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