青少年怎么補腎
病情描述：年紀輕輕就感覺身體沒有力氣還愛出虛汗，感覺是腎虛，青少年怎么補腎？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
可以采用食補和藥補，然后配合運動的方法進行調理，飲食方面可以多吃一些補腎的食物，比如海參，枸杞，栗子，山藥，羊肉，韭菜，生蠔，動物腎臟等，如果腎虛癥狀比較嚴重的話可以考慮口服一些補腎壯陽的藥物，平時也要每天堅持適度的體育鍛煉，增強自身的體質。
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以多吃一些溫陽補腎的食物，像黑芝麻，烏雞，狗肉，豬腎，枸杞等食物，要戒煙戒酒，多喝水，多排尿，促進新陳代謝，經常參加體育鍛煉，保持良好的身體和心態(tài)，要保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，吃辛辣刺激的食物和容易讓人興奮的飲料，像咖啡，濃茶等。
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