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怎樣可以增強抵抗力

病情描述：抵抗力特別弱，特別是冬天的時候，不會錯過任何一場降溫引起的感冒，怎樣可以增強抵抗力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，要想增強你的抵抗能力，我建議你早晨晚上都要做運動，并且衣服不要穿得太多，衣服穿的越多對人的身體越不好。如可以在家里面買個跑步機，也可以跳繩，乒乓球，羽毛球，足球，排球，等等運動都行，并且一定要將運動的強度給提高，長時間堅持那么，抵抗能力就會增強。

  • 鞠現(xiàn)才
    鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
    齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    首先是在飲食上多吃一些蛋白質(zhì)和一些高脂肪的食物，另外也要吃一些蔬菜和水果，這樣可以補充身體里的維生素，而且在營養(yǎng)上要均衡，葷素要搭配，這樣是有利于提高身體里的免疫力的，另外還要多進(jìn)行一些運動，多做一些有氧的動作，在運動之前要做下熱身，以免傷害身體。

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蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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