為了有效減肥有氧運動上午一次下午一次可以嗎？
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動可以上午一次下午一次，盡量避免選擇過于劇烈的活動，運動的項目要在身體能夠承受的范圍內(nèi)。同時需要注意運動的時間，運動的時間不要太長，盡量保持在一個小時左右。減肥期間也需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免食用高熱量的食物，但也要保證每天攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)。
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吳風(fēng)波 住院醫(yī)師
濟寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果想為了減肥做兩次運動，以及包括更多次的有氧運動，當然是可以的，這樣可以增加能量的消耗，減低體內(nèi)脂肪以及其他能量的含量。但是需要注意的是，運動可以減少能量的儲存，一定要保證的是也要減少能量的攝入，特別是減少脂肪和淀粉的攝入量。
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馬穎 副主任醫(yī)師
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
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