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為了有效減肥有氧運動上午一次下午一次可以嗎?

病情描述:醫(yī)生,您好。我今年23歲了,最近一直在減肥,跟著一些app做有氧運動,但是效果不明顯,就想著一天做兩次,想問一下醫(yī)生為了有效減肥有氧運動上午一次下午一次可以嗎?
醫(yī)生回答 (1)
  • 曾憲付
    曾憲付 主任醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    有氧運動建議一天做一次一次三十分鐘左右就可以的,三十分鐘以前消耗的是體內(nèi)的糖類,三十分鐘以后才會消耗脂肪,從而達(dá)到減肥的效果的,只有糖類消耗完了才會消耗體內(nèi)的脂肪的,一天一次就可以達(dá)到減肥的效果的,另外飲食上要注意一下。

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曾憲付
曾憲付 主任醫(yī)師

隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科

擅長:擅長普通外科疾病的治療。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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