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五谷雜糧中午吃好還是晚上吃好

病情描述：別人說(shuō)吃五谷雜糧好，想做五谷雜糧吃，五谷雜糧中午吃好還是晚上吃好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    都可以，五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常全面，比較有利于我們的身體健康，而且還有的熱量也非常低，比較適合減肥的人食用，但是不要過(guò)量使用，也不要飲食過(guò)于單一，平時(shí)也要增加蔬菜和水果的攝入，補(bǔ)充身體代謝所需要的維生素，水果和蔬菜中含有大量的維生素c，能夠提高機(jī)體的免疫力。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    中午吃好。因?yàn)榇旨Z是不容易消化的，中午吃它可以用一下午的時(shí)間來(lái)進(jìn)行消化與吸收，如果晚上吃的話吃完沒(méi)多久就要睡覺(jué)了，那么它就會(huì)停留在肚子里面，使人的腸胃感到不舒服，容易消化不良，還容易引起便秘等。所以最好中午來(lái)吃，晚上的時(shí)候可以吃一些蔬菜水果等。

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