怎樣克服戒煙后的失眠
病情描述：自從戒煙后總是失眠睡不著覺，干什么事都沒有精神，怎樣克服戒煙后的失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，建議患者可以選擇服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療，能夠起到一定的改善效果，在夜晚睡前還應(yīng)該保持室內(nèi)環(huán)境的安靜和舒適，并且可以選擇適當(dāng)?shù)穆犚恍┮魳?，平時(shí)還可以選擇使用熱水進(jìn)行泡腳，泡腳后可以有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增加睡眠質(zhì)量。
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陸建琴 副主任醫(yī)師
天長市婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級
戒煙后由于體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)逐漸下降，機(jī)體會出現(xiàn)不同的反應(yīng)，睡眠異常是非常常見的癥狀，建議每天多飲水，清淡飲食，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，晚飯不宜過飽，飯后半小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動，有利于促進(jìn)睡眠。建議加入戒煙小組，了解吸煙的害處，充分認(rèn)識煙草中有害物質(zhì)，可能對身體造成多種不良影響，堅(jiān)定戒煙的信心。
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