長期失眠應該吃什么
病情描述：剛畢業(yè)出來打拼一直感覺壓力很大造成長期失眠，長期失眠應該吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
長期失眠有可能是精神壓力過大導致的神經(jīng)衰弱以及植物神經(jīng)功能紊亂所引起，可以服用B族維生素等營養(yǎng)神經(jīng)以及修復神經(jīng)的藥物進行改善，在飲食上要以高蛋白質(zhì)高維生素飲食為主，要常吃雞肉、魚肉、牛肉、羊肉、蛋類、奶類、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及富含各種維生素的新鮮的水果蔬菜等。要避免能刺激神經(jīng)的各種辛辣刺激的食物及飲料。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級甲等
長時間失眠，主要的原因考慮是由于精神壓力過大引起的，首先需要調(diào)節(jié)情緒，改善精神狀態(tài)，避免精神壓力過大，如果不及時調(diào)節(jié)情緒，改善精神狀態(tài)，考慮服用藥物效果并不太理想的，可以在醫(yī)師指導下用安神藥物，建議多活動，多運動，多和朋友交流，多參加群體活動。
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