晚上睡覺(jué)常常失眠怎么辦
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者經(jīng)常睡覺(jué)失眠可能是由于平時(shí)壓力比較大導(dǎo)致的癥狀，也不排除情緒過(guò)于緊張引起的，建議平時(shí)合理的調(diào)整作息時(shí)間，保證足夠的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，不要熬夜避免過(guò)度疲勞，飲食方面多吃一些清淡或優(yōu)質(zhì)蛋白的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要保持愉快的心情不要過(guò)度焦慮。
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仝麟龍 主治醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者晚上經(jīng)常失眠一般是由于多種原因引起的，和患者的年齡段是有一定關(guān)系的，但是不是直接引起失眠的主要原因之一。建議患者在平時(shí)一定要養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間，同時(shí)可以在睡眠之前適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ虂?lái)增加睡眠的質(zhì)量以及睡眠的周期，針對(duì)一部分患者可以吃緩解神經(jīng)衰弱的藥物來(lái)減緩失眠的周期。
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