長(zhǎng)期失眠吃什么調(diào)理
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以吃一些具有安神效果的食物來(lái)改善失眠。長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)臟造成嚴(yán)重的影響，會(huì)影響臟器在夜間的排毒功能，如果想改善失眠的情況，首先需要調(diào)整自己的心態(tài)，不要讓自己的精神壓力過(guò)大，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的改善身體的血液循環(huán)讓身體得到很好的放松，睡覺(jué)的時(shí)候可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)放松心情。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
引起失眠的原因很多，比如心肌供血不足，氣血不足，貧血，神經(jīng)衰弱，神經(jīng)精神因素等都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠。建議及早查清楚導(dǎo)致失眠的原因進(jìn)行對(duì)因治療。注意調(diào)整自己的心態(tài)，多到戶外活動(dòng)，釋放壓力。晚上臨睡前用熱水泡腳，有助于改善睡眠。同時(shí)可以服用酸棗仁膠囊和安神補(bǔ)腦液改善睡眠質(zhì)量。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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