晚上總是做噩夢(mèng)在夢(mèng)里感覺(jué)好怕怎么辦
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上總是做噩夢(mèng),在夢(mèng)里面感覺(jué)到比較害怕的這個(gè)情況是每個(gè)人都會(huì)遇到的,偶爾的時(shí)候做一些噩夢(mèng),這個(gè)也不用過(guò)于的擔(dān)心,可能是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的時(shí)候,精神高度的緊張,心情不好,想的事情比較多,或者是因?yàn)樯眢w比較虛弱的情況下,也會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的這種情況,調(diào)整一下自己的狀態(tài),要多鍛煉身體。
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國(guó)文醫(yī)院 二級(jí)甲等
建議患者在白天的時(shí)候可以多做一些體育運(yùn)動(dòng),增加體力消耗,可以有效地在晚上增加睡眠的質(zhì)量,緩解做夢(mèng)的現(xiàn)象,平時(shí)在白天的時(shí)候一定要少做一些自己,刺激性的事情,或者是少看一些恐怖性質(zhì)的電影,或者是電視劇的,平時(shí)一定要為自己營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
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