更年期失眠怎么辦
病情描述：進入更年期后，經常失眠多夢，伴有頭暈，頭疼的癥狀，更年期失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
存在內在因素和外在因素，這個年紀孩子家庭工作以及各方面的壓力，應該及時調整和釋放，注意飲食，可以適當吃點安神助眠的藥物，保持好心情，平時要加強鍛煉，生活不要過于勞累，睡前洗個熱水澡或泡泡雙腳，努力使自己放松，不要看過于刺激的電視和書刊，減少對大腦的刺激。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
更年期出現(xiàn)失眠的癥狀的時候，首先可以通過自身調節(jié)，多參加一些活動，合理安排時間，增加身體的疲憊感，就可以促進睡眠的感覺，同時可以適當?shù)姆靡恍┚S生素營養(yǎng)植物神經進行調養(yǎng)，更年期出現(xiàn)失眠是非常常見的一種類型，同時還可能會出現(xiàn)入睡困難，維持睡眠困難的問題出現(xiàn)。
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