哪些蔬菜膳食纖維含量多
病情描述：寶寶平時便秘，醫(yī)生建議多吃蔬菜，哪些蔬菜膳食纖維含量多？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
一般根菜類和海藻類中食物纖維較多，胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等，膳食纖維是植物性成分，植物性食物是膳食纖維的天然食物來源，膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富，所以生活中飲食要多樣化，不能挑食偏食，不要吃太油膩的食物。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
芹菜，韭菜，白菜等大部分綠葉蔬菜，或者南瓜，山藥，紅薯等食物中也含有大量的膳食纖維，平時可以適當(dāng)?shù)脑黾訑z入量，柔軟的膳食纖維會促進胃腸蠕動，促進新陳代謝，促進排便，預(yù)防便秘，平時也可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶喝一些酸奶，酸奶中含有大量的有益菌，也能夠改善便秘的現(xiàn)象。
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