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怎么增強(qiáng)身體抵抗力

病情描述：從小就體弱多病，容易感冒，身體素質(zhì)太差了，怎么增強(qiáng)身體抵抗力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要想增強(qiáng)身體的抵抗力，首先應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，平時(shí)多吃一些高蛋白以及富含維生素的食物，比如多吃一些牛奶，雞蛋以及新鮮的瓜果蔬菜，其次還需要多注意個(gè)人的衛(wèi)生，要勤洗澡，勤換衣物，除此之外就是要多進(jìn)行鍛煉，只要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，就可以增強(qiáng)身體的抵抗力。

  • 黃振
    黃振 醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這么年輕的情況下，如果長(zhǎng)期生活飲食不規(guī)律缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，確實(shí)有可能會(huì)造成這種身體抵抗能力下降的情況，最好的方法就是多吃高蛋白的食物，每天堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉，堅(jiān)持三個(gè)月到半年以上的話，一般癥狀都可以得到明顯的改善，自己的體質(zhì)可以得到有效的提升。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

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