怎樣面對考試焦慮
病情描述：我是一個高三的復讀生，馬上就要高考了。我現(xiàn)在非常的焦慮，怎樣面對考試焦慮？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
面對考試出現(xiàn)有焦慮，是屬于本身出現(xiàn)了有過于緊張的情緒焦慮的心態(tài)所造成的，建議患者首先要進行自我放松，可以適當?shù)牡綉敉膺M行運動，或者是參加一些戶外的活動來進行放松心情，要避免有長期情緒過度激動或者是有心情過度緊張的情況，也可嘗試玩玩游戲看看電視劇來進行自我放松或者是做一些相關的心理輔導。
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田娜 醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
要放松心情，避免以承受的壓力過大，要調理好自己的狀態(tài)，要把考試當成當成最平常的一件事情去做，這樣心情就不會過度的緊張了，平時要注意休息，不要熬夜，保證足夠的睡眠，可適當?shù)纳⑸⒉剑犅犚魳纷晕曳潘尚那?，保持積極向上的樂觀心態(tài)，慢慢的癥狀就會得到緩解。
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