蛋白粉什么時(shí)間吃好怎么吃
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
蛋白粉服用時(shí)間是取決于患者的具體情況，結(jié)合患者的情況建議最好是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)服用，有助于避免因?yàn)轶w內(nèi)蛋白質(zhì)不足而引起的肌肉損傷，除此之外要注意控制用量，避免過(guò)多或者是過(guò)少，不要空腹飲用，沖服水溫避免過(guò)燙，以防破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分影響吸收效果。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
不同的群體，對(duì)于蛋白粉的攝入時(shí)間是有不同限制的，針對(duì)患者的情況建議最好是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)吃，從而避免因?yàn)轶w內(nèi)蛋白質(zhì)不足而引起的肌肉損傷，除此之外要注意控制用量，避免過(guò)多或者是過(guò)少，沖服水溫避免過(guò)燙，以防破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，還要注意避免空腹飲用。
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