蛋白粉什么時間吃好怎么吃
病情描述：蛋白粉什么時間吃好怎么吃？我打籃球脫水了需要補充一點營養(yǎng)，覺得蛋白粉挺好。
醫(yī)生回答 (2)
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
蛋白粉服用時間是取決于患者的具體情況，結合患者的情況建議最好是在運動后半小時服用，有助于避免因為體內蛋白質不足而引起的肌肉損傷，除此之外要注意控制用量，避免過多或者是過少，不要空腹飲用，沖服水溫避免過燙，以防破壞其中的營養(yǎng)成分影響吸收效果。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
不同的群體，對于蛋白粉的攝入時間是有不同限制的，針對患者的情況建議最好是在運動后半小時吃，從而避免因為體內蛋白質不足而引起的肌肉損傷，除此之外要注意控制用量，避免過多或者是過少，沖服水溫避免過燙，以防破壞其中的營養(yǎng)成分，還要注意避免空腹飲用。
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