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如何戒掉手淫的習(xí)慣

病情描述：自從學(xué)會了手淫，已經(jīng)戒不掉了，而且之前感染過一次，如何戒掉手淫的習(xí)慣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張國喜
    張國喜 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要戒除手淫習(xí)慣，最主要的還是有足夠的意志力，一般只要意志力堅定，肯定是可以徹底解除的，平時在日常生活中少接觸一些刺激性的聲音和圖片，有性欲望的時候可以做一些其他的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力，可以做做體育鍛煉，消耗一下體力，都是非常有幫助的，一般男性手淫習(xí)慣最好是一個月三次之內(nèi)。

  • 陳恬靜
    陳恬靜 主治醫(yī)師
    山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    頻繁手淫是一種壞習(xí)慣，需要盡可能地加以控制或消除，因為頻繁手淫仍然對身體有害，導(dǎo)致精神崩潰、身體疲勞和注意力不集中，戒除手淫主要是要有自信心、自制力，只有長期堅持這種方式，才能成功。當(dāng)然，一些鍛煉是有幫助的，比如快走、慢跑、游泳和跳繩，這些可以分散注意力并有助于成功地戒除手淫。

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